Ergonomía en el puesto de trabajo - Oficina
| Responsible | Helene Weinberg |
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| Last Update | 05/23/2025 |
| Completion Time | 7 minutes |
| Members | 28 |
Onboarding
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TEMA 1. INTRODUCCIÓN A LA ERGONOMÍA3Lessons ·
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Definición y objetivos de la ergonomía
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Importancia de la ergonomía en el trabajo de oficina
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Ámbitos de intervención para resolver problemas ergonómicos
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TEMA 2. DISEÑO DEL ESPACIO DE TRABAJO Y USO DE EQUIPOS Y HERRAMIENTAS5Lessons ·
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Configuración del escritorio y la silla
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Posición del monitor y otros dispositivos
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Ergonomía en el uso de pantallas y microscopios
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Organización de los materiales de trabajo
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Adaptación de otros equipos de oficina
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TEMA 3. POSTURAS Y MOVIMIENTOS3Lessons ·
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Posturas correctas para trabajar sentado
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Movimientos y ejercicios para evitar la fatiga
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Técnicas para cambiar de postura regularmente
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TEMA 4. AMBIENTE DE TRABAJO3Lessons ·
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Iluminación adecuada
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Control de ruido
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Temperatura y ventilación
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TEMA 5. HÁBITOS SALUDABLES4Lessons ·
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Pausas activas y ejercicios de estiramiento
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Manejo del estrés y la carga mental
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Alimentación e hidratación en el trabajo
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Manejo del estrés y la carga mental
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TEMA 6. SALUD MENTAL EN EL TRABAJO4Lessons ·
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Introducción
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Riesgos para la Salud Mental en el Trabajo
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Estrategias para Promover la Salud Mental en el Trabajo
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Beneficios de una Buena Salud Mental en el Trabajo
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TEMA 7. PREVENCIÓN DE LESIONES3Lessons ·
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Identificación de riesgos ergonómicos
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Estrategias para prevenir lesiones comunes (lumbalgias, tendinitis, etc.)
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Primeros auxilios y manejo de lesiones
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TEMA 8. EVALUACIÓN Y MEJORA CONTINUA3Lessons ·
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Métodos de evaluación ergonómica
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Implementación de mejoras en el puesto de trabajo
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Seguimiento y ajuste de las prácticas ergonómicas
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QUIZ1Lessons · 7 min
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Autoevaluación10 xp
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